Fitness: consigli per i vostri regali di Natale

di GIULIA BERTOLI Ci siamo: finalmente la ricorrenza più suggestiva dell’anno per bambini e non, o quanto meno la più attesa nel periodo invernale, è arrivata a portarci calore e serenità; il Natale è alle porte, cosi come i super-cenoni con parenti e amici, e di certo per i più, in questo periodo l’attività fisica si riduce alla corsa puntualmente dell’ultimo minuto, ai regali. E allora se il freddo e i preparativi per le feste diminuiscono la voglia di andare in palestra, perchè non unire l’utile al dilettevole? Un piccolo regalo, di prezzo contenuto, che possa permettere di allenarsi anche a casa, senza perdere la linea conquistata con fatica, risulterà di certo gradito ed originale. Un’idea regalo semplice, ma efficace potrebbe essere un libro sul fitness, oppure un DVD: che sia pilates, aerobica, esercizi di tonificazione, esistono moltissimi cofanetti acquistabili in tutte le librerie, negozi di sport oppure anche tramite internet ed il prezzo è davvero contenuto. Per quanto riguarda invece la vera e propria attrezzatura, possiamo regalare un materassino per svolgere gli esercizi a terra, una fit-ball, la classica palla per gli addominali, ma utilissima anche per gambe e glutei, e ancora i classici ‘pesetti’per le braccia: ne esistono di vari tipi, o meglio da mezzo kg,, 1 kg oppure 2 kg. Sempre per tonificare le braccia, sono ottimi anche gli elastici, i classici da “pilates” per intendersi lisci alle estremità, oppure con due “asole”, per inserirvi dentro le caviglie e localizzare di nuovo il lavoro nella parte inferiore del corpo. E ancora la “soft-ball”, una piccola pallina molto soffice che si usa in genere per lavorare meglio sull’interno coscia. Ovviamente cerchiamo di orientarci verso regali non solo economici per non spendere troppo, ma anche di misura contenuta: non possiamo regalare un’attrezzatura troppo grande oppure complicata da montare, il poco spazio disponibile o il troppo tempo perso nella costruzione dell’attrezzo non lo renderebbero cosi gradito. Proseguendo con la lista dei possibili regali di Natale legati al fitness, abbiamo la tavoletta per migliorare l’equilibrio, oppure l’innovativa ” Domyos Abdo”, attrezzo simile ad un quadrifoglio che va appoggiato a terra- la parte inferiore da appoggiare è quella stondata- per poi sederci dentro e rimanere in equilibrio: è ottimo per tonificare l’addome. Speriamo che questi piccoli consigli possano avervi dato delle idee-regalo divertenti e piuttosto originali, ma nonostante questo, ne approfitto per un consiglio: mi rivolgo ai veri e propri “fissati” con la linea. Cerchiamo di non esagerare con attività fisica esagerataed alimentazione serrata proprio sotto le feste e non preoccupiamoci eccessivamente della linea se trascorriamo due giorni al tavolino: non sono di certo quelle poche “abbuffate” che interferiscono con la tenuta del peso-forma; godiamoci le cene con i parenti e viviamoci a pieno le feste senza dare troppo peso ad 1 kg in più, abbiamo tutto il resto dell’anno per fare attenzione Buon Natale a tutti i nostri lettori.