GIULIA BERTOLI
Chi di voi sa esattamente che cosa significa "Power-House" e in quale zona del nostro corpo possiamo definirla? Procediamo a piccoli passi, tentando di circoscrivere la zona in cui si trova e la sua fondamentale importanza per un benessere assicurato. Scostando per un attimo la lente di ingrandimento da questo termine, potremmo allargare il campo e capire che cosa vi è alla base, ovvero la tecnica Pilates. Questa disciplina, di cui tutti abbiamo sentito parlare almeno una volta, è un ottimo fondamento a favore della salute personale e favorisce un esercizio fisico – ma anche mentale – consono a tutte le età, livelli di allenamento e riabilitazione. Inoltre il Pilates possiede diversi principi che rispetta con vigore; senza mettere troppa carne sul fuoco, diremo solo che il concetto di "Power-House" rappresenta uno dei punti fermi su cui lavora questa tecnica. La traduzione esatta in italiano è "Casa della Forza" e sostanzialmente si tratta di un gruppo di muscoli che, una volta attivati, collaborano alla tenuta di una postura corretta: dalla parte finale della cassa toracica al bacino, questa è la ‘regione’ su cui lavorare; retti addominali, obliqui e trasversi nella parte anteriore; dorsali, quadrato dei lombi e glutei nella parte posteriore. Per chi se ne intende, citiamo anche diaframma e perineo, ma non dilunghiamoci troppo e non confondiamo le idee. Questi sono i muscoli in gioco, sono profondi e molto più utili di quanto erroneamente si pensa. Ma perchè la "Power-House" è così importante? Rafforzare questi muscoli non rende solo un aspetto apprezzabile, ma aumenta forza e consapevolezza del nostro corpo, stabilizza il bacino – un bacino instabile conduce alla lunga e nella maggior parte dei casi a scompensi più o meno gravi – ci ancora a terra con controllo, riduce notevolmente infortuni e fastidi alla schiena e conferisce il massimo equilibrio molto importante ad esempio, per l'appoggio dei nostri piedi. Sostanzialmente tutti questi fattori e molti altri ci preservano dal farci male e ci educano ad una postura che poi riusciremo a mantenere nella nostra quotidianità e non solo durante una sessione di allenamento. Alla lunga scopriremo di sentirci più allungati e forti e ne troveremo giovamento in ogni circostanza, anche durante l'esecuzione di altre attività sportive. Pensiamo ora e fin da subito alla nostra salute senza trascurarla, sarà più semplice e meno faticoso stare bene domani.
