Ti capita spesso di fermarti durante una corsa? Ecco perché e come riuscire a evitarlo Iniziamo col dire che è normale, può capitare e non deve essere considerato un evidente segnale dell’Apocalisse.... Leggi di più

Tra i tanti parametri che consentono di classificare le scarpe da running c’è anche il drop: ecco cos’è Il mondo delle calzature da running ha subito una grande evoluzione negli ultimi anni.... Leggi di più

Il test di Cooper, un test di cui si parla molto. A cosa serve e come si esegue? E’ utile anche per gli amatori? Tutti i consigli per sperimentarlo Una delle domande... Leggi di più

A un certo punto della storia dell’umanità qualcuno ha costruito una pista di atletica e poi si è chiesto in che senso far correre gli atleti che vi avrebbero gareggiato. Se fosse... Leggi di più

Il plogging è una nuova tendenza che consiste nel raccogliere rifiuti di vario genere che si trovano nel proprio percorso mentre si è impegnati in una seduta di jogging La corsa è... Leggi di più

Dalla strada al trail, cosa fare e come comportarsi? — Ho iniziato a correre da bambina e il terreno su cui mi allenavo era solo la strada e talvolta la pista. Per... Leggi di più

Fra i vari mezzi di allenamento per le gare di fondo e mezzofondo un ruolo particolare lo hanno sicuramente i circuit training forza-resistenza. Di cosa si tratta nello specifico visto che sul circuit training tradizionale... Leggi di più

I test fisici valutazionali sono metodi affidabili e precisi per individuare la soglia anaerobica e la velocità nelle corse medio lunghe Prima di iniziare la preparazione a qualsiasi gara e prima di... Leggi di più

Dai benefici al ritmo: tutto quello che bisogna sapere sulla corsa lenta La corsa lenta, anche conosciuta come “fondo lento”, è il modo più naturale di correre. Dal principiante che inizia a... Leggi di più