Dalla strada al trail, cosa fare e come comportarsi? — Ho iniziato a correre da bambina e il terreno su cui mi allenavo era solo la strada e talvolta la pista. Per... Leggi di più

Fra i vari mezzi di allenamento per le gare di fondo e mezzofondo un ruolo particolare lo hanno sicuramente i circuit training forza-resistenza. Di cosa si tratta nello specifico visto che sul circuit training tradizionale... Leggi di più

I test fisici valutazionali sono metodi affidabili e precisi per individuare la soglia anaerobica e la velocità nelle corse medio lunghe Prima di iniziare la preparazione a qualsiasi gara e prima di... Leggi di più

Dai benefici al ritmo: tutto quello che bisogna sapere sulla corsa lenta La corsa lenta, anche conosciuta come “fondo lento”, è il modo più naturale di correre. Dal principiante che inizia a... Leggi di più

La corsa a stomaco vuoto può fare molto bene, purché si osservino alcune regole Voi preferite fare colazione e poi correre? O viceversa, correre e poi fare colazione? Io, ad esempio, vario... Leggi di più

Quali possono essere le cause di un “fallimento” sportivo? Ecco alcune situazioni negative Nel podismo, così come in ogni altro sport, l’impegno e la determinazione nell’affrontare allenamenti e preparazione in un determinato modo... Leggi di più

Gli scienziati hanno scoperto che correre migliora l’umore e incrementa le capacità del cervello. La buona notizia è che basta poco per avere questi benefici Correre non è solo un ottimo esercizio... Leggi di più